Apakah anda seorang pelupa? Tulisan ini akan sangat
bermanfaat bagi anda.
Anda mungkin pernah mengalami kejadian-kejadian yang
atau teman lama Anda, password ATM, komputer atau
website Anda, di mana menyimpan kunci rumah Anda, di
mana meletakkan kacamata Anda, tugas-tugas yang
harus segera dilakukan hari ini, judul film yang baru
Anda tonton semalam, di mana memarkirkan mobil Anda,
atau bahkan lupa sesuatu yang baru
terlintas di pikiran
kita 50 detik yang lalu. Mungkin anda pernah mencari
kaca mata anda ke mana-mana padahal anda
menyimpan kaca mata anda di kepala anda. Dan
pengalaman-pengalaman lucu lainnya.
Memang lupa seringkali membuat kita frustasi dan
memalukan. Lupa akan hal-hal tersebut di atas adalah
suatu tanda betapa sibuknya kita. Mungkin akan
beruntung bagi Anda yang termasuk orang yang rajin
mencatat segala sesuatunya, mengorganisasinya baik
pada catatan manual maupun elektronik seperti ponsel
ataupun PDA.
Namun, bagi Anda tipe orang yang tidak suka mencatat
dan yang tidak mempunyai akses terhadap alat-alat
bantu elektronik, atau bagi Anda semua yang ingin
meningkatkan daya ingat otak Anda, ada beberapa tips
/ cara untuk melatih atau meningkatkan daya
ingat otak kita sebagai berikut:
1. Tips Mengingat Nama Teman / Kolega /
Konsumen Anda
a. Putuskan bahwa Anda benar-benar ingin
mengingat namanya.
Kita akan dapat mengingat nama kenalan kita kalau ada
niat untuk mengingat namanya. Melupakan nama
seseorang terjadi karena tidak ada niat untuk
mengingatnya.
b. Perhatikan dengan saksama.
Ketika Anda dikenalkan dengan seseorang, lihat mukanya
baik-baik dan dengar baik-baik namanya. Tanyakan
ejaan yang benar misalkan sesuai pendengaran Anda, ia
bernama Kathy, Anda tanyakan kepadanya, “Apakah
Kathy dengan K atau C?”. Berilah tanda tentang
namanya untuk membantu mengunci dalam ingatan kita
(“Oh, Carpenter – teman terbaikku masa kecil), dan
gunakan namanya beberapa kali selama bercakap-cakap
dengan teman baru Anda tersebut dan pada saat
mengucapkan salam perpisahan.
2. Tips Mengingat Password ATM atau Website
a. Bentuklah nomor-nomor Anda
Buatlah satu bentuk untuk setiap nomor, sebagai contoh:
0 seperti bola atau ring; 1 adalah pena; 2, angsa (swan);
3 seperti borgol tangan; 4, perahu layar; 5, seorang
wanita hamil; 6, pipa cerutu; 7, boomerang; 8, mainan
anak snowman; dan 9 adalah raket tenis.
Untuk mengingat PIN ATM (katakanlah 4298),
imajinasikan diri Anda sedang ada di sebuah perahu layar
(4), ketika angsa (2) berusaha menyerang Anda. Anda
memukulnya dengan raket tenis (9), dan angsa berubah
menjadi snowman (8).
b. Menyamakan bunyi akhir nomor-nomor
password Anda dengan kata-kata tertentu
(Rhyming).
Pikirkan kata-kata yang mempunyai bunyi akhir yang
sama dengan nomor-nomor 1 s.d. 9 (contoh batu
dengan 1, andalan untuk 9, dll.) Kemudian buatlah suatu
cerita menggunakan kata-kata yang mempunyai bunyi
akhir sama, misal password Anda 1973, batu (1) andalan
(9) terlempar menuju (7) ke iga (3) musuh.
3. Tips Mengingat Di Mana Meletakkan Kunci
Rumah / Kacamata
a. Merunut/mengurutkan kejadian-kejadian.
Beri perhatian pada apa yang sedang Anda lakukan pada
saat Anda meletakkan kunci rumah atau kacamata Anda
pada meja terakhir. Ingatkan diri Anda, “Saya
menyimpan kunci rumah dalam saku celanaku,” sehingga
Anda mempunyai ingatan yang jelas melakukan hal ini.
b. Buatlah suatu kebiasaan (habit).
Letakkan tempat penyimpanan (wadah) kecil pada sisi
meja. Usahakanlah diri Anda untuk meletakkan kuncikunci, kacamata, ponsel, atau barang-barang lain yang
biasa digunakan dalam suatu wadah tersebut – setiap
saat.
4. Tips Mengingat Aktivitas / Tugas-tugas yang
Harus Dikerjakan
Anda bisa terapkan teknik Roman Room, yaitu
menggunakan ruangan-ruangan dalam rumah Anda atau
lokasi-lokasi di sekitar rumah Anda – atau apapun yang
Anda tahu dengan baik – sebagai penghubung sesuatu
yang Anda ingin ingat.
Misalkan Anda (ibu-ibu) suatu hari harus melakukan
tugas-tugas rumah: memfotokopi dokumen penting,
mengambil kalung Anda yang direparasi, menabung ke
bank, dan membeli susu anak. Normalnya, mungkin
Anda akan mencatat hal-hal tersebut untuk memastikan
tidak ada yang terlewatkan nantinya.
Namun, Anda pun bisa juga mengingat tugas-tugas
tersebut dengan mempraktikkan teknik Roman Room dan
menggambarkan Anda berjalan di belakang rumah
kemudian melihat lembaran-lembaran kertas berserakan
di lantai dan suami Anda terpeleset di atasnya
(memfotokopi dokumen). Anda kemudian menuju ruang
keluarga dan melihat kucing Anda tidur di sofa, memakai
kalung yang bersinar (mengambil kalung). Kemudian
Anda menggambarkan di sekitar pojok dinding berpola
dapur Anda menyerupai suatu pola tagihan Rp 2.000.000
(menabung ke bank). Akhirnya, Anda membayangkan
berjalan menuju ruang makan dan Anda mendapati
banyak banyak anak-anak kecil sedang minum susu
(membeli susu anak).
5. Tips Mengingat Judul Film
Praktikkan teknik ABC Anda. Ucapkan urutan abjad
(dengan keras di dalam kepala Anda). Ketika Anda
mendapatkan huruf R misalnya, ini bisa menjadi trigger
pengingat nama judul film yang Anda lupa: Ratatouille.
6. Tips Mengingat Di Mana Memarkirkan Mobil /
Kendaraan Anda
Buatlah sesuatu yang berkaitan antara hal-hal yang
sebenarnya tidak terkait. Contoh pada saat Anda
memarkirkan mobil di suatu area parkir yang padat,
ciptakan suatu gambar/image tentang lingkungan di
sekelilingnya. Ubahlah area parkir menjadi suatu hutan
belantara, tiang lampu sebagai batang pohon raksasa,
zona yang bukan tempat parkir sebagai pasir dan pintu
masuk gedung sebagai sebuah goa. Hal ni akan
menciptakan peta yang dapat memudahkan mengingat
lokasi pasti kendaraan kita diparkirkan.
Perlu Anda ketahui juga bahwa otak sangat suka akan
hal-hal yang bersifat tidak masuk akal / ekstrem /
berlebihan seperti: seksi, penuh warna, multi sensorik
(melibatkan lebih dari satu panca indera), lucu,
melibatkan emosi, melibatkan irama atau musik, tindakan
aktif, gambar tiga dimensi dan hidup/aktif, menggunakan
asosiasi, dan imajinasi.
Semoga bermanfaat!
Compiled by Tertius Lantigimo
From various sources – www.KekuatanPikiran.com
Sumber:
- Retrain Your Brain, Give Your Brain a Boost, Patricia
Curtis, Reader’s Digest March 2008
- Superboost Your Memory, Diane Sewell, Reader’s
Digest May 2006
- Other related articles
Brought to you by
www.KekuatanPikiran.com
0 komentar:
Posting Komentar